Disciplina

Das metas estipuladas para 2011, estou começando com o emagrecimento.

Sou do tipo de pessoa que não posso ser considerada nem fofinha. sou magra mesmo. Mas de uns tempos para cá fui ganhando centímetros em torno da barriga, cintura e até o rosto deu uma arredondadinha e isso tem me incomodado bastante.

Estou acompanhando a turma da dieta coletiva (só lendo) e tem dicas preciosas. Mas sabe o mais engraçado? Estamos carecas de saber o que faz bem, o que faz mal. Que não adianta dieta maluca, tem que se reeducar. Que não pode exagerar, que precisa fazer exercícios físicos, que o ideal é fazer algumas substituições (doce/fruta) Leite integral / desnatado; arroz e farinha branca por integrais, enfim. Mas cadê a vergonha na cara que não tomamos?

Há tempos que consumo o leite desnatado, pão integral, arroz integral, mas não só. Tem dias que não tem jeito. Não dá tempo, ou não dá vontade de fazer. Ou o arroz branquinho está mais convidativo, ou acabou o pão integral e ainda não passei no supermercado...

Estava desde novembro sem praticar exercicios físicos regularmente por alguns motivos: época que tive muitas dores musculares e iniciei a fisioterapia (por 1 mes), em dezembro saí de férias, então, enquanto estava em Ilhabela caminhava diariamente, depois que voltei, com a proximidade do Natal, acabei deixando para lá, pois ficou corrido casa/trabalho e não tinha ânimo para levantar cedo e caminhar antes de ir para o trabalho.

Janeiro estava com uma sobrinha pequena passando férias em casa, daí nao rolava ir para a academia (porque chego muito tarde). Logo depois me acidentei de moto e só esta semana pude volta a treinar, ainda assim com algumas restrições, pois ainda sinto um tiquinho de dor nos joelhos e no pé, mas já consigo calçar tênis.

Mas para mim, o que faz a diferença são os exercícios. Uma coisa puxa outra, então, se eu treino, chegando em casa meu cérebro me policia para que meu esforço não seja em vão. Daí eu como uma saladinha só, ou tomo um shake ou um chá. É otimo porque no outro dia amanheço com a barriga lisinha. Rsrsrs.

Vou me manter na linha! Emagreci 1kg em 1 semana só cortando o jantar. Estava com 56,5kg inicialmente. Minha meta é perder as gordurinhas excedentes, enrijecer pernas, bumbum e costas (tenho gordura localizada nas costas, odeioooo) e ficar com a aparência que eu gosto, me sentindo bem - independente de estar com 52 ou 54kg, por exemplo.

O exercício físico é algo que mexe com meu humor e auto estima de uma forma assim, maravilhosa. Uma semana de treino e já me sinto bonita, confiante, decidida a não me sabotar na hora da alimentação!

Até tirei umas fotinhas do antes para fazer a comparação depois.

Desejo a todos um excelente fim de semana com muita saúde (e alimentação moderada).

Beijos

Lu Souza Brito

Foto daqui